頭がいい人の脳の使い方 小田 全宏
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【読書アウトプット】「頭がいい人の脳の使い方」小田全宏著｜記憶力と感情が人生を変える！
こんにちは！
バーニングです🔥
今日も元気に“アウトプット読書術”やっていきましょう！
今回ご紹介するのは、
小田全宏さん著『頭がいい人の脳の使い方』です。
◆ 小田全宏さんってどんな人？
1958年、滋賀県彦根市生まれ。
東京大学法学部卒業後、松下政経塾に入塾。
そして2003年、脳の潜在能力を引き出すプログラム
**「アクティブ・ブレイン・プログラム」**を創設！
このプログラム、すでに4万人以上が受講し、
なんと記憶力大会6連覇の卒業生も輩出してるんです…すごっ！！
◆ 記憶力が落ちるのは“年齢”のせい？
「人の名前が覚えられない」
「歳をとったからしょうがない…」
そんなふうに思っていませんか？
実は、それ…脳の使い方が原因かもしれません！
たしかに、20歳を過ぎると
脳細胞は1日10万個ずつ減ると言われています。
でも、脳細胞の総数は約1,000億個。
100年生きても減るのはたったの3.6%程度。
つまり、「脳が衰える＝老化」ではない！
「使い方」で大きく変わるんです。
◆ 記憶とは、「記名 → 保持 → 再生」の3ステップ
記憶はこの3段階で成り立っています。
- 記名（覚える）
- 保持（記憶としてとどめる）
- 再生（思い出して使う）
思い出せなければ覚えていないと同じ。
だから「再生できるまでやる」が超重要！
◆ 記憶力がグッと伸びる！6つの脳の使い方
本書の中で紹介されているのが、
記憶力を飛躍的に高める6つの思考法です。
① 自分の脳に自信を持つ
「記憶力が悪い」と思い込むのはNG。
資格を取った、過去に覚えられた――
「できた自分」を再確認してあげよう！
② 好奇心と集中力を高める
好きなことって、時間忘れて没頭できますよね？
「楽しい！」の感情が脳を活性化してくれるんです。
③ イメージ力と感受性を磨く
寝る前に「今日よかったこと」を1つ思い出してみてください。
それが感受性とイメージ力を育て、記憶力に直結します。
④ 目的とビジョンを持つ
未来の姿を“記憶”として先にイメージする。
それが“引き寄せの法則”の正体かもしれません。
⑤ 反復する
早く終わらせる勉強はNG！
ゆっくり、正確に、気持ちよく繰り返すことがカギ。
⑥ 腹落ち＝納得感まで落とし込む
「知ってるつもり」ではなく、人に説明できるレベルまで。
わかったつもりで終わらず、アウトプットして確認！
◆ 感情と記憶はセットで動く！
記憶力を高めることは、
実は感情をコントロールすることでもあります。
不安や怒り、後悔をプラスに変える力。
これが脳をベストコンディションに保つ秘訣なんです。
だから、“頭のいい人”とは、脳の使い方を知っている人であり、
“よりよく生きる方法”を実践している人なのかもしれませんね。
◆ 実践してみたい！という方へ
この考え方、実は僕自身も7年前から取り入れています。
今こうして毎日元気に発信できているのも、
アクティブ・ブレイン・プログラムのおかげ！
＼ そして朗報！／
7月12・13日にベーシックコース（2日間）が開催されます🎉
「もっと詳しく知りたい」
「ちょっと面白そう…」と思った方は、
ぜひ詳細をご覧ください！（動画リンクなどあればここに）
◆ 最後に：脳は変えられる！人生も変えられる！
今日紹介した
『頭がいい人の脳の使い方』は、
単なる“記憶術”ではなく、
「感情と思考を整えて、人生をよりよく生きるヒント」が詰まった一冊です。
気になる方は、ぜひ手に取ってみてくださいね！
明日もワクワク元気にいきましょう！
それではまた明日🔥
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