大人の感情コントロール WIDE SHINSHO 和田 秀樹
要約
感情コントロールの重要性と方法について説明しています。
著者は、感情を損得の観点から捉え直すことで、上手にコントロールできると主張しています。
具体的には、1)相手を褒めること、2)感情を一時的なものと捉えること、3)時に損をすることを許容すること、4)得たことに着目することが重要だと説いています。
感情をコントロールすれば、人間関係や仕事、生活の質が向上すると結論付けています。
感情コントロールの重要性
人生を送る上で、様々な感情に振り回されるのは避けられません。
しかし、感情をうまくコントロールできれば、人生の質が上がります。
そのため、感情コントロールのコツを知ることが重要です。
損得勘定で感情を考える
感情を持ち続けることが自分にとって損か得かを考えることが重要です。
損得勘定で割り切って考えると、感情をコントロールしやすくなります。
例えば、上司に反発する気持ちを抑えれば、将来的な損失を防げます。
お世辞の効果
相手を褒めることは、相手の気分を良くするだけでなく、自分自身の気分も良くなります。
子供に対するように、大人に対してもお世辞を言うことで、良い人間関係を築くことができます。
感情はフローである
感情は一時的なものであり、流れの中の一時点に過ぎません。
目先の感情に振り回されるのではなく、長期的な視点で物事を捉えることが大切です。
時に損をすることを許容する
目先の得を求めすぎると、大きな損失を見落とす可能性があります。
時に損をすることを許容し、長期的な視点で大きな得を目指すことが重要です。
例えば、ファーストクラスの価値は快適さにあり、ガツガツ食べるよりも寝ていることにあります。
得したことに着目する
人は無意識のうちに相手の短所に目がいってしまいがちですが、長所を見つけ、得したことに着目することが大切です。「もう少し様子を見てからだな」と思うことで、落ち着いて対処できます。
良いことを数えていけば、良い感情が膨らんでいきます。
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